A légzés előtt 2-3 órával már ne egyél. Legalább is ne egyél nehezet, így könyebben tudsz majd mélyeket lélegezni.

Kényelmes ruházatban legyél, ami nem túl szoros és melegen tart. Légzés közben lehet hogy fázni fogsz, de az is lehet hogy meleged lesz. Legyen kéznél egy pléd vagy takaró.

Csendes, kényelmes helyet válassz, ahol nem zavarnak mások, (gyerekek, háziállatok, stb).

Megfelelően hidratálj. Breathwork közben nem szoktunk inni, de előtte utána biztosan jól fog esni  némi folyadék.

Légy nyitott és rugalmas és állj készen a felfedezésre a tapasztalásra. Ne légy túl kemény magadhoz és ne akarj mindent tökéletesen csinálni. A fejlődés fontosabb mint a tökéletesség. 

Amit nagy valószínűséggel tapasztalni fogsz a Breathwork közben

A légzés alatt különböző eddig még nem tapasztalt fizikai tünetek léphetnek fel:

• Zsibbadás kezekben, ujjakban, lábakon, arcon,
• Szédülés, kótyagosság
• Izommerevség, görcs, feszülés a kezekben, állkapocsban. Ez általában kezdőknél jelentkezik, vagy azoknál, akiknél magnézium, calcium vagy vas hiány áll fenn. Ez nem veszélyes és elmúlik, amint abba hagytad az aktív légzést.
• Erős érzelmi elengedés

Ha ezeket a tüneteket észleled, akkor vagy tovább mész és túljutsz azon a félelmen, amit ezek a tünetek keltenek, vagy ha nagyon elviselhetetlen és fájdalmas, akkor állj meg, lassíts le, pihenj meg. Vegyél pár mély lélegzetet az orrodon keresztül és ha megnyugodtál, akkor térj vissza a gyakorláshoz.